Yoga in gravidanza
Tutta la antica saggezza dello yoga come strumento per prepararti mente e corpo all’evento della nascita.
Quando nascono i nostri figli, nasciamo anche noi come madri; e l’esperienza del parto è il passaggio cruciale tra la nostra vita prima e dopo.
Attraverso lo yoga puoi prepararti per vivere questo momento così potente liberando forza e sapienza interiore, entrando in contatto profondo con il tuo corpo e insegnandogli a sostenerti e ad aprirsi. Imparando ad usare la respirazione per rimanere salda e concentrata. E lavorando con la mente per sviluppare fiducia e consapevolezza.
“La gravidanza è un processo che invita a cedere alla forza invisibile che si nasconde nella vita”. Judy Ford
“Il parto deve essere il tuo più grande successo, non la tua più grande paura”. Jane Weideman
Mentre prepari lo spazio in casa per accogliere il tuo bambino, non dimenticarti di creare anche uno spazio dentro di te per accogliere questa grande trasformazione.
Fa per te se:
Vuoi prepararti con il corpo e la mente all’evento trasformativo della nascita
Vuoi arrivare all’esperienza del parto preparata e fiduciosa
Vuoi accedere, attraverso il respiro, alla tua grande forza interiore
Cosa troverai:
Lavoreremo sul corpo con posizioni dolci, adatte alla gravidanza, ma anche composizioni di carico che ti aiuteranno a rafforzare gambe e braccia
Daremo importanza a movimenti per sciogliere le articolazioni di gambe, bacino e tutta la colonna vertebrale.
Ti accompagnerò ad allenare il pavimento pelvico, affinché tu passa rilassarlo durante il parto e tonificarlo dopo.
La respirazione diaframmatica sarà una parte importantissima delle nostre lezioni: imparerai a massaggiare gli organi addominali e il tuo bambino attraverso il respiro. Inoltre scoprirai come il respiro può aiutarti a rimanere concentrata e a gestire le difficoltà del travaglio.
Canteremo insieme, perché tu possa apprendere tecniche di vocalizzazione che ti aiuteranno ad indirizzare al meglio l’energia e le spinte.
Ci prenderemo il tempo per riflessioni e piccole meditazioni sulla nascita ed il parto, esplorandoli sia il punto di vista della madre che quello del bambino, che ti aiuteranno a prepararti interiormente a questo appuntamento sacro con la vita.
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Ⓒ Beatrice Malfatti Yoga 2026