To build a home
Costruire una casa
23-25 ottobre 2026Ca'Cigolara
Tre giorni immersi nella natura per lasciare andare, radicarsi e costruire nuove fondamenta interiori.
Ci sono momenti nella vita in cui quello che sembrava stabile cambia forma.
Relazioni.
Lavoro.
Abitudini.
Identità.
E allora emerge una domanda:
dove trovo casa?
Negli ultimi anni questa domanda ha attraversato profondamente anche la mia vita.
In modi diversi, ho dovuto imparare che “casa” non è soltanto un luogo fisico o una struttura esterna che ci protegge.
A volte la vita ci chiede di ricostruire.
Di lasciare andare qualcosa.
Di attraversare incertezza e trasformazione.
E forse proprio lì possiamo iniziare a costruire fondamenta più vere.
Lo yoga insegna che la casa non è soltanto un luogo.
È qualcosa che costruiamo dentro di noi.
Nel modo in cui abitiamo il corpo.
Nel modo in cui ascoltiamo ciò che sentiamo.
Nelle relazioni che scegliamo.
Nella direzione che decidiamo di dare alla nostra vita.
Questo retreat nasce come uno spazio per fermarsi, ascoltarsi e costruire fondamenta interiori più autentiche.
Lasciare andare
incontro col compagno di viaggio
rito simbolico nel bosco
yoga nidra
condivisione
Riconoscere ciò che non è più casa
Radicarsi
hatha yoga
lavoro a due
incontro con i cavalli in libertà
yin yoga
Tornare al corpo, alla presenza e alla stabilità
Costruire
yoga flow
collage creativo
rito del seme
chiusura del percorso a due
Dare forma alla propria direzione
Un compagno di viaggio
Prima del retreat ogni partecipante prenderà parte a un cerchio preparatorio online obbligatorio.
Sarà uno spazio dedicato a:
- comprendere come lavoreremo insieme
- entrare nel tema del retreat
- focalizzare il proprio percorso personale
Durante il weekend ogni partecipante avrà inoltre un compagno di viaggio: una persona del gruppo con cui condividere pratiche corporee, esercizi di fiducia e momenti di debriefing.
Una parte del proprio percorso sarà custodita e accompagnata da un’altra persona.
Il gruppo sarà volutamente piccolo per mantenere profondità, qualità e autenticità dell’esperienza.
Le pratiche
Attraverseremo il percorso con:
Hatha yoga
Yoga Flow
Yin yoga
Yoga Nidra
Movimento libero
Riti nella natura
Incontro con i cavalli in libertà
Attività creative, introspezione e condivisione
Le pratiche saranno accessibili ma profonde, pensate per accompagnare il lavoro corporeo, emozionale e relazionale del retreat.
Ca'Cigolara
Il retreat si svolgerà a Ca’ Cigolara, un agricampeggio immerso nella natura dell’Appennino parmense.
Dormiremo nelle yurta mongole e vivremo per tre giorni a contatto con il bosco, lontano dal ritmo abituale.
Un luogo semplice, silenzioso e profondamente connesso alla terra.
Programma completo del retreat
Venerdì
dalle 15:00 Arrivo e tempo per abitare il luogo
17:30 Cerchio di apertura
18:00 Dalla presenza all’incontro
19:15 Inizio del percorso a due
20:00 Cena
21:30 Lasciare andare | Yoga Nidra
22:30 Mauna
Sabato
07:00 Radicarsi | Hatha yoga
09:00 Colazione
10:30 Incontro con i cavalli in libertà
15:00 Pranzo
16:30 Debriefing a coppie
17:30 Restituzione in cerchio
18:30 Integrare | Yin Yoga
20:00 Cena e serata libera
22:30 Mauna
Domenica
07:00 Costruire | Yoga Flow
8:30 Colazione
9:30 Collage creativo e chiusura del percorso a due
11:30 Restituzione finale in cerchio e klava
12:30 Il rito del seme
13:00 Pranzo e saluti
Per chi è questo retreat
Questo retreat è per te se:
✔ senti il bisogno di rallentare e ascoltarti
✔ sei interessato al lavoro su di te
✔ hai già familiarità con yoga o pratiche interiori
✔ stai attraversando una fase di cambiamento
✔ desideri vivere una esperienza autentica e trasformativa
Questo retreat non è pensato come una vacanza yoga o una esperienza esclusivamente ricreativa.
Richiede disponibilità all’ascolto, al coinvolgimento personale e alla partecipazione attiva nelle pratiche corporee e relazionali.
Informazioni pratiche
Date
23–25 ottobre 2026
Orari
Arrivo venerdì dalle 15
Inizio retreat venerdì ore 17:30
Chiusura domenica dopo pranzo (circa ore 15)
Partecipanti
Massimo 15 persone
Sistemazione
Yurte condivise (da 2 a 6 persone)
Quota
470€
La quota include:
- tutte le pratiche
- esperienza con i cavalli
- cerchio preparatorio online
- pasti vegetariani
- alloggio
Iscrizione
Caparra confirmatoria: 290€
Saldo in struttura
Le iscrizioni chiuderanno il 10 settembre 2026.
In caso di rinuncia, la caparra non è rimborsabile salvo sostituzione con un’altra persona.