Yoga per principianti
Vorresti approcciarti allo yoga ma hai paura di non essere abbastanza flessibile e non stare al passo durante la lezione? Oppure hai paura di non sentirti a tuo agio e di sembrare ‘strano’?
Ci sono passata, e so cosa significa.
Con tanti stereotipi che ci sono in giro sullo yoga, è comprensibile pensare che lo yoga non faccia per sé.
Lo yoga può essere un’esperienza bellissima per tutti, ma all’inizio va spiegato. In modo che ognuno possa individuare la sua giusta dimensione e trarre beneficio in risposta alle sue personali esigenze.
Corpo, mente, spiritualità: qualsiasi sia il motivo per cui vuoi avvicinarti allo yoga, la stella polare del tuo percorso sarà ascoltarti, procedere un passo alla volta e nel rispetto di ciò che senti.
Ti accompagno ad esplorare le posizioni e le tecniche di respirazione di base. Ad ogni pratica ti indicherò come muoverti in sicurezza, scegliendo i movimenti più adatti al tuo corpo e ti espliciterò i punti di attenzione ed i benefici di ciò che stai facendo.
Fa per te se:
Non hai mai fatto yoga e vorresti provare
Hai paura che il tuo corpo non sia adatto
Quello che vedi in giro sullo yoga ti sembra difficile o strano
Cosa troverai:
Un tema diverso ad ogni lezione, che traccerà la direzione e l’obiettivo della pratica (ad esempio, rimuovere tossine, sciogliere le articolazioni del bacino, …)
Ti accompagnerò ad ascoltare e sentire il tuo corpo, la parte di te che meglio conosci, attraverso posizioni che favoriscono l’allungamento ed il rafforzamento muscolare: sedute, accovacciate, sdraiate a pancia in su e in giù, in piedi, in equilibrio, capovolte.
Conoscerai semplici ma potenti tecniche per controllare ed aumentare l’energia attraverso la respirazione.
Alla fine della pratica ti guiderò nel rilassamento, al termine del quale ti sentirai rigenerata/o.
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Ⓒ Beatrice Malfatti Yoga 2026